Akkor azt is tudod, hogy a kávézás egy hirtelen, pulzusemelő lökést ad, viszont nem tud folyamatos energiát biztosítani számodra. Próbáltad már a zöld teát?
Az M Matcha kávé és matcha tea hatásairól írt cikkében jól összefoglalja, hogy lehet előnyösebb teával biztosítani energiaszükségletünket. Mi pedig arra keressük a választ, hogy a koncentrációra milyen hatással van a kávé és a matcha tea.
Az összpontosítás hiányának okai
Koncentrációs képességünk fizikai és mentális okokból is gyengülhet. A leggyakoribb, hogy az alváshiány miatt nem vagyunk képesek összpontosítani. Előfordulhat, hogy a stressz, az idegeskedés tesz feszültté és figyelemhiányossá.
Akkor sem tudunk egy dologra koncentrálni, ha multitaskingot végzünk, azaz több mindennel foglalkozunk egy időben. A hosszú ideig tartó szellemi munka szintén kifáraszthat annyira, hogy kevésbé sikerüljön összpontosítanunk a feladatokra.
Mindezek mellett bizonyos egészségügyi problémák is hátráltatnak, mint a krónikus fáradtság vagy hormonális egyensúlyzavar. Ezen állapotok korrigálására jó megoldás lehet a matcha tea fogyasztása.
Miért ne kávét igyunk?
A matcha több szempontból is előnyösebb lehet a kávénál. Először is, a koffeintartalma lassabban és egyenletesebben szabadul fel a szervezetben, ami hosszabb, kiegyensúlyozottabb energiát biztosít. Ezzel szemben a kávé gyorsabb energialöketet ad, de gyakran hirtelen fáradtság követi.
Másodszor, a matcha L-theanin tartalma nyugtató hatással bír, ami segít elkerülni a koffein okozta idegességet vagy szorongást, amit a kávé fogyasztása esetén sokan tapasztalnak.
Továbbá, a matcha tele van antioxidánsokkal, például az epigallokatechin-galláttal (EGCG), ami számos egészségügyi előnnyel jár, többek között támogatja az immunrendszert és segít a szervezet méregtelenítésében.
A matcha zöld tea előnyei
A matchában található jótékony összetevők nagyban hozzájárulhatnak az egészséges életmód fenntartásához. A vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok védik szervezetünket a külső ártalmaktól.
A tea, – melynek mély, smaragdzöld színe és por állaga van – napi fogyasztásával sokat tehetünk egészségünkért. Az elkészítése nyugtatólag hat az idegekre, így kezd a reggelt a teakészítés ceremóniájával. Kiváló relaxációs, meditációs összetevő, mely során alfahullámok keletkeznek az agyban.
Ez éberséget biztosít, jobb lesz a koncentrációs képességünk, hosszabb távon pedig segít a memória frissen tartásában. A matcha fogyasztása során az L-theaninnak köszönhetően felszabaduló dopamin és szerotonin hormonok boldogsággal árasztják el testünket. Mindezen hatások összességében javítják a közérzetet és ezzel a koncentráltságunk is megnő.
(2024.10.09.; foto: mmatcha.hu)